ใครที่งานหนัก เครียด เบิร์นเอาท์ ลองดื่มมัทฉะดูนะคะ

การดื่มมัทฉะวันละแก้วอาจช่วยลดฮอร์โมนความเครียดได้จริง

มัทฉะไม่ได้แค่ทำให้ตื่นตัวแบบกาแฟ แต่ยังมีฤทธิ์ช่วยปรับสมดุลระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาเมื่อเครียด

ในปี 2019 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Kumamoto ในญี่ปุ่นพบว่า หนูทดลองที่ได้รับผงมัทฉะมีระดับคอร์ติซอลต่ำกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญ

ปัจจัยสำคัญอยู่ที่สาร L-theanine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่พบมากในมัทฉะ

L-theanine มีฤทธิ์กระตุ้นคลื่นสมองอัลฟา ทำให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย โดยไม่ทำให้ง่วง

เมื่อร่างกายผ่อนคลาย สมองจะส่งสัญญาณให้ต่อมหมวกไตลดการหลั่งคอร์ติซอลลงโดยอัตโนมัติ

งานวิจัยจาก University of Shizuoka ยังระบุว่า การบริโภค L-theanine ประมาณ 200 มิลลิกรัมต่อวันสามารถลดระดับความวิตกกังวลและความเครียดได้ภายใน 15-30 นาทีหลังบริโภค

และในหนึ่งช้อนชาของผงมัทฉะคุณภาพดี อาจมี L-theanine สูงถึง 30-40 มิลลิกรัมเลยทีเดียว

ลองคิดดูสิ แค่เปลี่ยนจากกาแฟเป็นมัทฉะในช่วงเช้า ก็อาจช่วยให้วันนั้นทั้งวันรู้สึกเบาสบายขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยา หรือเทคนิคผ่อนคลายซับซ้อนใดๆเลย

ถ้ารู้สึกว่าชีวิตเร่งรีบ เครียดง่าย ลองหันมาเติมมัทฉะเข้าไปในกิจวัตรประจำวันดูนะ

👉ชอบมัทฉะ อย่าลืมติดตามเรานะคะ🔔